Zeytinyağlı Brüksel Lahana - Nefis Yemek Tarifleri

Tarifin Hikayesi

2-4 Kişilik
15dk Hazırlık, 25dk Pişirme

Brüksel lahanası sevmeyenler bile bu tarife bayılacak. Üstelik 1 porsiyon bürüksel lahanası; 60 gram kalori içerir. 4 gram lif ve 0,3 gram yağ içermesinden dolayı zayıflamak isteyenler için hem tokluk sağlar hem de diyetin kalorisini düşürür.

Zeytinyağlı Brüksel Lahana Tarifi İçin Malzemeler

1 kutu brüksel lahana (500 gr)
1 orta boy soğan
1 adet yeşil biber
1 adet küçük kapya biber
2 adet küçük havuç
1 orta boy domates
2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı salça
Tuz
Karabiber
Pul biber
1 litre su

Zeytinyağlı Brüksel Lahana Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Öncelikle lahanalarımızın dış yapraklarını soyuyoruz ve bol suda yıkıyoruz.
Bir tencereye su, tuz ve lahanamızı 20 dk kaynatıyoruz.
Lahanalar yumuşayacak fakat çok da dağılmayacak şekilde pişirilmeli.
Lahanalar pişince süzüp kenara alıyoruz.
Tencereye zeytinyağımızı alıp önce küçük küçük doğradığımız soğanlarımızı hemen ardından da biberlerimizi ekleyip kavuruyoruz.
Rengi değişince domateslerimizi ve salçamızı ekleyip pişirmeye devam ediyoruz.
Baharatlarımızı ve tuzumuzu ekliyoruz.
1 bardak sıcak su ekliyoruz.
Kaynayan sosumuza brüksel lahanalarımızı ekleyip sosunu içine çekmesi için bir 5 dakikada bu şekilde pişiriyoruz. İster ılık ister sıcak tüketebileceğiniz tarifimiz hazır.

Zeytinyağlı Brüksel Lahana Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.