Tavuklu Sezar Salata 127 Kcal

Tavuklu Sezar Salata 127 Kcal Tarifi'nin Malzemeleri

• 250 gr tavuk göğsü yaklaşık 1 adet
• 2 yemek kaşığı meksika fasulyesi
• 1 adet soğan karemelize edilmiş
• 2 adet kornişon tursu
• 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır
• 1 adet havuç
• 1 adet kapya biber
• 1 çay kaşığı köri
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı kekik
• 3 yaprak marul
• 1 yemek kaşığı zeytin yağı

Besin Değeri

• Karbonhidrat (g)6. 14
• Protein (g) 39. 42
• Yağ (g) 3. 55
• 127 kcal

Tavuklu Sezar Salata 127 Kcal Tarifi'nin Yapılışı

Tavukları ve soğanı julyen doğrayıp baharatlarla birlikte 1 kaşık zeytin yağında soteliyoruz.
Marulları iri diğer sebzeleri ve kornişonu julyen doğrayıp bir kapta elimizle karıştırıyoruz. Üzerine mısır ve meksika fasulyelerini ekliyoruz. En üste sotelenmiş tavukları koyup servis ediyoruz. Diyet olduğundan mayonezli ve yağılı soslar kullanmıyoruz. Siz isterseniz ranch sosla yada hardal ve mayonez karışımı bir sosla servis edebilirsiniz