Proteinli Toplar (Doyurucu Lezzetli Pratik Alternatif)

Proteinli Toplar (Doyurucu Lezzetli Pratik Alternatif) Tarifi'nin Malzemeleri

Proteinli Toplar (doyurucu,lezzetli,pratik Alternatif) Tarifi İçin Malzemeler(25 adet)

• 1, 5 su bardağı lor peyniri
• 2 adet yumurta
• 1/3 demet maydanoz
• 1-2 adet kapya biber
• Yaklaşık 1 su bardağı nohut
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Yaklaşık 1 su bardağı tam buğday unu
• 1 yemek kaşığı çörek otu
• Tuz ve baharatlar

Proteinli Toplar (Doyurucu Lezzetli Pratik Alternatif) Tarifi'nin Yapılışı

1. Önceden suda bekelttiğimiz (En az 12 saat) nohutu haşlayalım ve daha sonra robottan geçirelim.
2. Maydanoz ve biberi ekleyip tekrar robottan geçirelim.
3. Tüm malzemeleri yavaş yavaş karıştırıp buzdolabında en az 20 dakika bekletelim.
4. Çıkardıktan sonra köfte şeklinde tek tek parça alıp yuvarlayalım ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizelim.
5. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30-45dk pişirelim ve hazır.Afiyet olsun :))

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)