Kavun Kaç Kalori? 1 Dilim Kavun Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı?

Yaz Mevsiminin Gözde Meyvesi

Kavun Kalori Değerleri

Kavun kaç kalori hesapları yaz sıcakları başladığında pek çok kişi tarafından yapılacaktır. Yaz mevsimi meyvelerinden olan kavun oldukça sevilen bir lezzettir. Her öğünde tüketilmesi damaklara lezzetli gelse de şeker oranı yüksek olduğu için sağlığı tehdit edebilir. Buzdolabında birkaç saat dilimlenmiş şekilde beklediğinde tam bir ferahlatıcı besin olacaktır. Kokusu ve rengi ile kendine hayran bırakan kavun ülkemizde pek çok şehirde yetiştirilmektedir.

Kavun ile yapılan soğuk içecekler, tatlılar, meyve salataları kavun sevenleri epey mutlu etmektedir. Hoş bir aromaya sahip kavunda bolca vitamin yer alır. Bu vitaminlerden en çok A, B ve C vitaminleri dikkat çeker. Çünkü bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için bu vitaminlere ihtiyaç duyarsınız. Hasanbey, Kırkağaç, Van ve Casaba gibi çeşitleri olan kavunun sahip olduğu kalori değerini merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. Sizler için kavunda bulunan kalori miktarını inceledik. İşte kavun kalori bilgileri!

Kavun Kaç Kalori?

Potasyum ve folik asit değerleriniz düşükse yaz mevsiminde bol bol kavun tüketebilirsiniz. Çünkü kavunda folik asit ve potasyum yer alır. Kavunu çok seviyorsanız yerken kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmanız gerekecek. Her besin fazla tüketimde kilo aldırabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ediyoruz!

1 dilim kavun kaç kalori? 50 kalori
Orta 1 porsiyon kavun kaç kalori: 101 kalori
100 gr kavun kaç kalori? 28 kalori
50 gram kavun: 14 kalori

Kavun Besin Değerleri

İnce bir dilim kavunda bulunan besin değerlerini merak edenler için inceledik ve şu sonuçları elde ettik:

11.84 gram karbonhidrat
2 gram protein
0.18 gram yağ
1.62 gram lif
16. mg sodyum
327.6 mg potasyum
19.8 mg kalsiyum
39.24 mg C vitamini
0.61 gram demir

Kavun Kilo Yapar Mı? Diyette Yenir Mi?

Fazla kilolardan kurtulmak ve daha rahat nefes almak için sağlıklı beslenerek diyet sürecine girebilirsiniz. Bolca hareket ve sağlıklı gıdalar hayatınıza girdiğinde metabolizmanız hızlanacak ve kilo verebileceksiniz. Tabi kaçamağa yer vermeden. Yağların yakılması ve vücut direncinin güçlü kalarak kilo verilmesi için diyet beslenmenize meyve de eklemelisiniz. Porsiyon kontrolünü sağlayarak günlük meyve tüketimi ile kilo kaybı hızlı bir süreç kazanabilir. Eğer yaz mevsiminde kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız; meyve tercihlerinizden biri de kavun olabilir. Neden mi? Gerekçesi şöyle:

Kavun tok tutan ve kan şekerini dengeleyen bir meyvedir. Diyet beslenmesinde ince bir dilim tercih edilebilir. Kavunu yerken bir bardak tarçınlı süt içerek insülin direncini de korumuş olursunuz. Şeker oranı yüksek olduğu için bazı kişilerin vücuduna girdiğinde yağa dönüşebilir. Bu durumu önlemek için de şekersiz ve tarçınlı süt ile tüketilmesi tavsiye edilir. Ara öğünlerde veya acıktığınızda gün içinde sadece 1 adet ince dilim kavun kilo alımını önler ve zayıflamanıza yardım eder. Ölçü arttıkça kilo olarak geri döner.

Diyete Uygun 3 Fit Kavun Tarifi

Diyette kavun tüketmek isteyenlerin damaklarına layık 3 diyet kavunlu tarifimiz ile geldik. Bu tarifler hem içinizi ferahlatacak hem de yaz sıcaklarında açlık hissini bastırıp sizi tok tutacak. Kavun kokulu fit tariflerimiz sizler için listelendi!

1) Sıcaklara İnat Enfes Serinlik! Kavunlu Smoothie

Sıcak havalarda ne yiyip ne içeceğinize karar veremediğiniz anlarda, kavunlu smoothie ile kısa bir mola verebilirsiniz. Kan şekerini dengeleyen damakları tatlandıran bu tarifimizin yapımı da oldukça kolay. Metabolizmanızı canlandıran malzemeler ile enfes bir tada imza atmak için tarife bir göz atmanızı tavsiye ederiz. Enfes Serinlik Kavunlu Smoothie

2) Diyette Dondurma İsteyenlere: Kavun Sorbe

Dondurmanın yasak olduğu diyetlerden kaçanlar için nefis bir kavun sorbe tarifi önereceğiz. Buz gibi, kavun kokulu bu tatlımız kilo vermek isteyip de tatlıdan vazgeçemeyenlere özel bir lezzet olarak listede yer alıyor. Deneyenler tarifi oldukça başarılı bulmuş, lezzetine ise hayran kalmış. Siz de denemek isterseniz tarifimize tıklayıp ulaşabilirsiniz. Kavun Sorbe

3) Sadece 3 Malzemeli Nefis Kavun Dondurması

Kavurucu sıcaklarda hangi lezzette dondurma yesem diye kararsız kalıyorsanız; işte size süper bir fikir! Sadece 3 malzemeden oluşan kavun dondurması ile harika bir tatlı saati yaşayabilirsiniz. Üstelik diyet beslenmesine de uygun şekilde hazırlandı. Yaz akşamlarına serinlik katacak lezzete ulaşmak için tarifimiz burada: 3 Malzemeli Nefis Kavun Dondurması